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双节棍、跳绳培训
       双节棍是中国古代流传下来的一件奇特的兵器。双节棍运动又称棍道,是集健身、防身、表演、竞技于一体的新兴时尚运动,它以中国传统武术套路为基础,融汇刀枪剑棍九节鞭等动作,也可加入现代时尚的音乐和舞蹈元素。既有徒手搏击与器械搏击的完美结合,又有绚丽夺目的舞台表演效果,此外,还有同名的影音产品、图书和歌曲等。



跳绳是具有悠久的历史的汉族民俗娱乐活动,南宋以来,每逢佳节都跳绳,称为"跳绳"。

"跳白索",原属于庭院游戏类,后发展成汉族民间竞技运动。跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏。 清人潘荣陆《帝京岁时纪胜》记录清代北京元宵节民间娱乐活动时,称跳绳为"跳白索"。